Les mares perden pes per lactància i esports

Les mares perden pes per lactància i esports

Les mares amb sobrepès poden perdre pes gradualment. La lactància materna s'està convertint en un objectiu molt fiable per a les dones que volen assolir la seva debilitat abans de l'embaràs. Les dones que consumeixen calories en la quantitat de 1800 durant el dia, poden reduir la quantitat de llet produïda pel seu cos. S'inclou en la reducció de la producció de llet en casos de fatiga, estrès i ansietat. Has de fer un enfocament molt còmode quan vulguis fer un favor al teu bebè i a tu mateix. Durant el dia, heu de menjar molts líquids menjant àpats 3. A més, les passejades al matí i els esports per a les mares per protegir la vostra salut ofereixen molts avantatges. Molts metges afirmen que l’activitat física és molt important. Si voleu que el vostre nadó estigui sa, heu de menjar tot tipus d’aliments. En especial, els productes que contenen llet i llet són els exemples més importants d’aquest grup. Iogurt, formatge i llet contenen molta energia. Conté moltes proteïnes i calci. Heu d’estar atents a aquests criteris per tal de proporcionar una vida de qualitat al vostre nadó. En aquest procés, es beneficiaran d’aliments tant saludables com molt saludables. Per això, heu d'actuar d'acord amb els criteris i no descuideu mai la salut del vostre nadó. Quan les mares mostren importància per a la seva nutrició durant aquest període, totes dues asseguren que el nadó estigui sa i pugui afrontar molts problemes de salut. Especialment en el període de la lactància materna per fer exercici t'ajuda perfectament a perdre pes. Com a resultat de la investigació realitzada per molts experts d’acord amb aquests criteris, moltes dones poden aconseguir l’aspecte desitjat després de l’embaràs. Podeu gaudir de les belleses d’aquesta situació avantatjosa donant-li la possibilitat al vostre nadó i a vosaltres mateixos.

Fumar les mares durant la lactància materna

El tabaquisme, extremadament nociu per a la salut, augmenta exactament 5 vegades els danys causats per les mares durant la lactància materna. Perjudica el vostre bebè i posa en risc la vostra pròpia salut. Al nostre país, el tabaquisme s’ha generalitzat ràpidament entre els grups de gent gran i vellesa. Fumar generalment obre la porta a molts problemes de salut al cos. Les mares que fumen durant la lactància poden veure els seus efectes negatius. Com que la nicotina barrejada amb llet perjudica el vostre nadó, no l’haureu d’utilitzar durant aquest període i després. Fins i tot estar en un entorn fumador pot mostrar els seus efectes a causa de l’exposició directa a la substància.