OKRA I BENEFICIS

okra
- Creix en climes calorosos.
- Adaptar-se a l’Àsia del Sud i l’Àfrica occidental.
- L’okra recollit abans del procés de maduració està massa nucleat.
- Tot i que és bo per a moltes malalties, es fa servir amb fins mèdics a Àsia.
- L'adult quimbombó a Turquia es coneix amb el nom de la qual es conrea. per exemple Hi ha disponibles varietats Balıkesir, Sultani, Bornova i Amasya.
Beneficis d'Okra
- Té un lloc important en termes de pèrdua de pes. Conté 100 grams de fibra en 3 grams d’okra. Això té un paper important en el funcionament dels intestins.
- Té un paper estabilitzador quant a l’àcid estomacal. S'utilitza per evitar molèsties d'estómac.
- Alt contingut en proteïnes; L’utilitzen aquells que volen comprar proteïnes derivades d’hortalisses.
- L’Okra del grup d’aliments antioxidants és ric en vitamines A i C.
- Té un paper important per protegir la pell.
- Prevé molts problemes oculars com les cataractes.
- S'utilitza per reduir l'efecte de malalties respiratòries com l'asma.
- La diabetis també és bona per a persones amb diabetis okra que s’utilitza en el procés de tractament.
- Equilibra el sucre en sang i manté el nivell de sucre tal com hauria de ser.
- La proporció d’aigua és alta. Per tant, prevé restrenyiment o problemes intestinals similars.
- Reforça i regula el sistema immune.
- A causa de la fibra i els antioxidants que conté, és preventiu del càncer, especialment càncers de gola i gola.
- No conté greixos saturats i colesterol.
- L’embaràs en dones és important per prevenir la situació com ara no poder-ho.
- Evita la coagulació de la sang.
- Redueix l’estrès i la depressió i protegeix així el sistema nerviós.
Beneficis de Okra Seed
- És eficaç en el tractament de la bronquitis si es consumeix com a cafè.
- Okra amb alt contingut en fibra reforça el sistema immune.
- És un tractament contra problemes intestinals.
Beneficis del suc d'Okra
- La gumbo és l’aigua produïda per ebullició. Gumbo conté minerals i vitamines.
- El suc d'Okra s'utilitza com a mètode quan es vol debilitar amb okra.
- A més d’aprimar, també s’utilitza per a la cura del cabell i la salut del cabell.
- Afegeix volum i brillantor al rentat del cabell amb aigua okra durant la dutxa.
Calòries i valor nutritiu d'Okra
- Està entre les verdures d’alt valor nutritiu.
- És ric en ferro, magnesi, vitamines A, C i K.
- És la font d’àcid fòlic necessari durant l’embaràs.
- 100 grams d’okra conté 30 calories mantenint un lloc important quant a dieta; okra amb oli d’oliva que es consumeix ja que la porció és de 77 calories. I de nou s’obtenen 3 grams de proteïna d’una porció de gumbo.
Consideracions en la compra d'Okra
- Si es pren assecat, s’ha d’evitar si hi ha diferències en la taca i el color.
- En cas de consum d’okra fresc, es recomana consumir okra el mateix dia.





També us poden agradar aquests
comentar