7 manera d’aprimar-se en una setmana

Centreu-vos en les proteïnes
Hauríeu de menjar més proteïnes de les que mengeu normalment. A mesura que augmenta la quantitat de proteïna del cos, disminuirà el nivell de l'hormona gherilina (hormona de la fam). Per descomptat, hauríeu de calcular les calories diàries, els carbohidrats, les proteïnes i els greixos.
Augmenteu la digestió
Per accelerar la digestió, podeu menjar verdures cuites en lloc de menjar verdures crues. Ens costa digerir la cel·lulosa que contenen les verdures crues. Per tant, cuinant verdures, podeu prevenir l’enzim cel·lulosa.
Eviteu el vostre desig alimentari
Tots volem menjar menjar ferralla com xocolata o patates fregides quan estiguem plens. Quan vulgueu menjar alguna cosa, en lloc de dir-vos a vosaltres mateixos "No hauria de menjar", tindreu més èxit a l'hora de prevenir el vostre desig de menjar si dieu "Puc menjar més tard".
Pensa de nou què és saludable
La fructosa continguda en fruites i verdures crues provoca inflor. Per tant, podeu evitar la inflor escollint verdures cuites en lloc de menjar fruites i verdures crues durant una setmana.
Heu de menjar hidrats de carboni a les 5:XNUMX
Sí, no heu sentit malament. Traieu els carbohidrats i el sucre dels àpats durant tot el dia. Trieu esmorzar i dinar que només inclogui proteïnes i greixos saludables. A la tarda, podeu menjar aliments que contenen hidrats de carboni. En fer-ho, es regula l’equilibri de sucre a la sang i es redueixen els bacteris que causen la inflor.
Obteniu l'assistència de Triphala
Triphala, que consisteix en una barreja de 3 herbes, neteja el vostre sistema digestiu i us enforteix.
Feu un pla d’exercicis
Per descomptat, no és possible aprimar-se en una setmana sense fer exercici. Si feu exercici de manera regular i planificada cada dia durant una setmana, és possible aprimar-se de manera visible en una setmana aplicant altres substàncies.